Большинству занимающихся Аштанга йога известна, в основном, своими сериями асан и динамических виньяс, потением и пыхтением на коврике, красивыми фото и видео с подтянутыми и мускулистыми аштанга-йогами. Но, как следует из самого названия этой йоги (аштанга – восемь ветвей), это только одна из восьми ступеней на пути к просветлению. Так исторически сложилось, что основной акцент в Аштанга йоге делается на работу с телом. И это правильно: без сильного здорового послушного воле тела пытаться управлять дыханием, и тем более умом, бесполезно, а часто и весьма опасно. Однако уже на этом этапе стоит пересмотреть свои привычные с детства утренние мыльно-рыльные процедуры и, возможно, внедрить сюда некоторые новшества. Ибо каждый уважающий себя йогин/йогини очень внимательно относиться к тому, что он делает утром.
Пробуждение
1.
Утренний
положительный настрой: улыбаемся :), волевым усилием вызываем первую
мысль голове о том, что сегодня самый лучший день (на самом деле так и есть)
и... открываем глаза.
